Sữa đậu nành: Tốt hay xấu?

Đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ đều tốt cho sức khỏe ở cả nam giới lẫn nữ giới. Đặc biệt với nữ giới, đây được coi là “thực phẩm vàng” mang đến nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Dưới đây là 4 công dụng tuyệt vời mà ly sữa đậu nành mang lại

Giảm các triệu chứng khó chịu ở tuổi tiền mãn kinh


Mỗi ngày uống 2 ly sữa đậu nành giúp giảm căng thẳng tâm lý và những suy giảm về thể chất, phòng ngừa các chứng bệnh phụ khoa thường gặp, cải thiện vấn đề tình dục giúp phụ nữ tự tin hơn, giảm thiểu được các hội chứng như đau đầu, mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm,…

Ngăn ngừa bệnh tật


Mỗi hạt đậu nành nhỏ bé chứa một lượng chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm,… có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa loãng xương tốt. Đặc biệt, isoflavone có trong đậu nành – tương tự như estrogen ở nữ giới, giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng,… 

Làn da căng tràn sức sống


Bên cạnh việc cung cấp nhiều vitamin và chống oxi hóa, sữa đậu nành là một trong những thực phẩm quan trọng giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hàm lượng isoflavone và genistein dồi dào tìm thấy trong đậu nành được chứng minh có khả năng loại trừ tế bào chết dưới da, tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da.

Duy trì vóc dáng


Thực tế chứng minh: Phụ nữ uống sữa đậu nành liên tục trong ba tháng sẽ thấy rõ sự biến đổi trong vóc dáng nhờ 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể có trong sữa đậu nành có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, giúp giảm và duy trì số đo vòng 2 ổn định.

Cách dùng tinh chất Mầm đậu nành cho phụ nữ tuổi 50

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bí quyết trắng da từ các loại trái cây chua

Hình ảnh
Mình xin phép được liệt kê các loại trái cây chua mà có thể giúp bạn dưỡng trắng da hiệu quả thần kỳ. Hãy cùng Uyên khá phá nhé 1/ Kiwi Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trung bình 1 kg  kiwi chứa tới 95.7mg vitamin C chính vì vậy nó được coi là “vua của các loại trái cây”. Ngoài ra,lượng vitamin E khá lớn trong kiwi cũng mang lại những hiệu quả rất tốt cho làn da của chị em. Không những chống oxy hóa, giúp da trở nên mịn màng, loại bỏ tàn nhang, mụn trứng cá, chống oxy hóa và đặc biệt đây còn được biết tới là cách làm trắng da an toàn, nhanh chóng. Công thức làm đẹp từ loại quả này gồm có 1 chút đường trắng, 1 thìa sữa chua và một chút bơ xay nhuyễn cùng với kiwi. Nên sử dụng loại mặt nạ này khoảng 2-3 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất. 2/ Chanh Có lẽ chị em không còn quá xa lạ với loại quả quen thuộc, vừa có tác dụng giải khát lại rất tốt với chị em phụ nữ trong việc chăm sóc sắc đẹp này. Chanh có chứa  lượng axit citic rất cao...
Đọc thêm

Cách tắm trắng tại nhà chỉ mất 1 tuần

Hình ảnh
Việc tắm dưỡng trắng da toàn thân đã làm tiêu hao rất nhiều tiền của các chị em phái nữ. Nhưng bên cạnh đó cũng có những cách tắm trắng da đơn giản tại nhà mà tốn rất ít chi phí. Cùng khám phá những cách sau đây nhé. 1/ Cách tắm trắng toàn thân nhanh nhất bằng bột yến mạch Trong thành phần của bột yến mạch có chứa hàm lượng lớn những vitamin có lợi cho làn da như vitamin A, E, C… vừa có tác dụng dưỡng trắng da, vừa giúp làn da sáng hồng, mịn đều màu, khả năng nuôi dưỡng các tế bào da từ bên trong cực kỳ hiệu quả. Cách tắm trắng toàn thân này không quá phức tạp, bạn cần chuẩn bị bột yến mạch nguyên chất và nước lọc (có thể thay bằng mật ong hoặc sữa chia không đường). Thực hiện cách làm trắng da toàn thân tự nhiên bằng bột yến mạch như sau: + Trộn đều bột yến mạch với nước lọc (hoặc mật ong, sữa chua không đường) thành dạng sệt + Thoa đều hỗn hợp lên làn da, ủ dưỡng trong vòng 15 phút + Tắm sạch bằng nước mát Cách làm trắng...
Đọc thêm

Buổi tối nên ăn gì để đẹp da và giảm cân?

Hình ảnh
Dinh dưỡng là một phần quan trọng và không thể thiếu trong việc giảm cân và dưỡng da của các chị em phụ nữ. Và vấn đề ngày hôm nay là buổi tối nên ăn gì để đẹp da và giảm cân hiệu quả? 1/ Chuối Chuối là một thực phẩm luôn chứa đựng những công dụng thần kỳ cho việc làm đẹp. Rất nhiều chuyên gia khuyên rằng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngoài ra, chuối có khả năng giải phóng năng lượng khi bạn ngủ và đây là cách giảm cân hiệu quả. Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal nên từ lâu, chuối đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là bạn nên ăn thêm một quả chuối sau đó. 2/ Cà chua Bên cạnh là mặt nạ dưỡng da thì cà chua là một món ăn đầy dinh dưỡng. Nó chứa đến 94,5% lượng nước và nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy ăn cà chua là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Đây...
Đọc thêm